Har vart ute och joggat! Otroligt jobbigt!

Första gången jag ger mig ut på en joggingtur sedan förra året någon gång. Får ont i vänstra knät när jag joggar och ibland även i högra. Måste ta det extremt försiktigt. Har haft problem med knäna sen jag var runt 23 år. Vet inte vad som hände. Jag joggade en del då utomhus på asfalt och det gick inte tillslut minns jag. Fick börja träna på trappmaskiner och orbitrecs på gymmet istället.
Men jag VILL ju jogga. Det är extremt bra fettförbränning och bra kondis får man ju.
Fasen alltså. Jag tänker försöka lite då och då. Ju lättare jag blir desto mindre problem får jag iaf. Mer tyngd på knäna gör att det blir sämre förstås. Så det gäller att gå ner lite mer i vikt så kanske det går bättre.

Något som känns superduper bra är iallafall att jag har gått ner från 71 kg till 65,5 kg sen jag började på gymmet i November förra året. Visst det har gått 4 månader men sen har jag vart sjuk 1 gång i månaden minst. Ibland 2 ggr tyvärr. Så är det att ha småbarn och jag som verkar ha så dåligt immunförsvar.
Men det blir ändring på det nu. Ju mer tränad jag är desto friskare kommer jag att hålla mig.
Jag var sjuk i 2 veckor för ett tag sen. Det blev ingen träning på 2,5 v då. Så är det!
Men det är bara att försöka komma igång igen. Nu i påsk har jag tränat otroligt bra. Den här vecka blev det 4 ggr. Tis, Ons, Fre och Söndag (idag). Imorgon blir det träning på gymmet igen.

Iallafall så är jag skitnöjd att jag nu ligger på 65,5 kg - det är ju 5,5 kg mindre. Nu är det 5,5 kg till som gäller. Hoppas att jag i sommar har gått ner dessa kilon. Jag siktar på det. Juli - that will be my month! Haha!

Men iallafall, joggingturen idag var sååå otroligt jobbig. Jag trodde jag var tränad men det kan jag säga att jag inte var. Jogging måste vara det mest jobbiga av allt jag gör. Step-up, aerobics och dans och sånt som jag kör på gymmet är ju inte alls lika jobbigt. Inte ens spinning är lika jobbigt. Jag fick tyvärr gå i några branta uppförsbackar. Inte bra! Kändes inte bra men höll på att flåsa ihjäl mig.
Och varför känns det så pinsamt?? När man ser andra människor varför skäms man då? Svara mig det? Jag skäms iaf! Alltid när det kommer någon, speciellt någon snygging eller så då försöker man lite extra. Hahaha! Så typiskt folk! Nästan alla måste göra så.
Ska bli intressant och se när jag kan springa upp i dom backarna. Men jag får ta det lugnt med joggingen som sagt. Fick lite ont i knät. Vänstra knät. Sprang på ändå. Kände att det gjorde inte så mkt med lite smärta. Jag vet när jag bör sluta. Förra sommaren fick jag riktigt ont. Då tex var det bara att gå hemåt efter en sådär 20 min.

Nej nu måste jag ta och dammsuga här hemma, sen ta en dusch och laga nån mat.

Har gått ner 4 kg på 4 veckor - YES!

Japp, jag vägde mig imorse och då vägde jag 67,0 kg. YES, säger jag bara. Jag vägde 71,5 för 1 månad sen. Jag har alltså gått ner 4,5 kg. Tricket var att
1) Träna regelbundet. Jag tränar på gym ca 3 gånger i veckan (ibland blir det 4 och ibland blir det 2 ggr) och så försöker jag ta korta promenader varje dag. Ibland hoppar man över en dag och speciellt om jag blir sjuk då blir det förstås lite sämre med träningen. Men allt som allt försöker jag röra på mig mer. Tar 30 minuters promenad med barnvagenen nästan varje dag iaf.
2) Äta mindre mängder mat vid varje måltid. Jag har jämt smällt i mig mat. Nu har jag motstått det och tagit lite mindre mat på tallriken.
3) Sen tar jag förstås kosttillskott som höjer förbränningen och ska hjälpa viktminskningen. Jag är bombis på att dom har hjälpt. Tänker inte nämna vilka,men det jag kan säga är att det finns mängder av kosttillskott eller piller som kan hjälpa en. Många tror inte på dom. Men felet är att man kan inte bara ta dom och tro att nåt händer. Man måste ju träna och äta bra också.

Det tror jag på!

Jag kommer fortsätta att gå ner. Min målvikt är ju 60 kg. Så det är bara att fortsätta. Men det känns bra just nu. YES! Jag är glad helt enkelt. Om en månad hoppas jag att jag väger 63 kg. Det återstår att se! Heja, heja!